在醫院工作時,常被病人問到要吃甚麼對身體比較好?生病後免疫系統需要提升,所以我會建議增加腸道益菌為首,加強營養吸收。事實上現在較大型實驗未證實益生菌對腸道問題的改善，但許多小型實驗紛紛指證使用益生菌的好處，辜且不論大型研究的結果，目前益生菌在市面上，有許多的廣告宣傳，故在產品的選擇上，大家往往一頭霧水。何況廣告的腸道益生菌百百種，如何挑選自己適合的益生菌，可參考"微笑藥師網" http://b303094004.pixnet.net/blog/post/9589621 有很詳細的解說。
接著我主要是來分享我自己使用益生菌的經驗,醫療工作常水喝得少而且飲食及睡眠時間都不正常,首先會發生的問題就是現代人常會發生的狀況--便秘。
